カウンセリングルーム樹喜 奈良・郡山駅すぐ |カウンセリング/ ボイスアート こころ。ほっと。かふぇ。 http://nara-kiki.com/contents_35.html *あなたがあなたらしくあるために、《ボイスアート》で「自分軸」を育てよう* *あなたの心とからだの健康を全力で応援します* *人間関係、トラウマ、セクシャルマイノリティ、性格、キャリア...など* ja-JP カウンセリングルーム樹喜 奈良・郡山駅すぐ |カウンセリング/ ボイスアート パステル和アート 準インストラクター養成講座② http://nara-kiki.com/contents_97.html 昨日は、Kさんとの「パステル和アート 準インストラクター養成講座」2回目でした。 朝に何げにネットを見ていたら、こんな記事が(リンク貼ってます)...《突然、ネット掲示板に現れて投稿された『鬱の治し方』が大きな反響を呼んでいる》 ↑記事の内容は「パステルを描く」ということと、直接関係のある話ではないです。が...この記事で推奨されている、ある「簡単なやり方」の原理が、右脳を使え!ということなんです。 普段、わたしたちは考えたり、なにかを判断したり、評価したりということは、左脳を使ってやっています。「論理脳」とか言われていますね。 ただし、左脳ばかりを使いがちだと、心身のバランスが崩れてしまうのですね。 そしてパステルを指を使って、ただただクルクル、難しいことは考えずに、色と遊びながら描くことに集中する それはまさしく、右脳を使うことなのです。 ...と、我田引水のような話ですが(苦笑)、よろしければ、上記のネット記事の内容も面白いので、読んでみてください。 さて、本題Kさんとの講座2回目は、「1分間アート」からはじめました。 花、葉っぱ、背景の色の3色だけあらかじめ選んで、パステルを削っておきます。そして、1分間で描く!   え~、わたし そんなの、早く描くなんて、苦手です~っ と、尻込みしてるKさんを説き伏せて(笑)  よ~い、スタート! この「1分間アート」の目的は、1分間という制限時間の中で、頭で考えている間を与えずに、とにかく描く、塗る...こんな瞬発力を養うところにあるのかな。 上の絵が、Kさんのチューリップ「なんだか子どもが描いたような絵になってしまって...」って言われたんですがあらためて拝見すると、色の塗り具合も、線もやわらかくてステキ。(わたしのチューリップの方はまだ開き始め、みたいなちょっと固い感じです...)子どもって本来、あれこれ頭で考えて何かやるのではなくて、自分がやりたいことをのびのびやる、その天才ですよね。その伸びやかさを、大人になってもどこかに持ち続けていたい、と思うわたしです。 頭であれこれ考えないと、自分が思ってもみなかった表現になる。これも、表現するときの楽しみのひとつです。 昨日は、1回目の「季節を描く」の続き 秋 冬 そして「自然を描く」 虹 写真で見た二重の虹を描きたいと、Kさん、虹を2本描くことに挑戦されまし… カウンセリングルーム樹喜 奈良・郡山駅すぐ |カウンセリング/ ボイスアート 2017-04-26T11:25:12+09:00 第50回 ボイスアートグループレッスン@なら 開催しました♪゜・*:.。. .。.:*・♪ http://nara-kiki.com/contents_96.html もう桜の時期は終わったかと思っていましたが、雲ひとつない青空広がる本日の会場前の広場には、まだまだ満開の桜が咲いていました。 本日も月例のボイスアートグループレッスンを開催しました。 初めての方もおられましたので、ボイスアート独自の呼吸法から、笑いのワーク、アホーのワーク、「にゃににゅにぇにょ」遊び、そして声のキャッチボールなど… シンプルな呼吸法で、リラックス。「自分の息を聴く」と決めて、しっかり聴くこと。 一見アホらしいワークで、「空っぽ」になる、ここはとても大切なポイントです。 自分の中に「自分にとってリアルなイメージ」をもって、そのイメージから、声を出してみること。イメージを大切にするのも、ボイスアートの特徴です。 ボイスアートでは「なりきったもん勝ち」なのです。「なりきって」フルに遊べると、ボイスアートの効果が現れやすいです。 とは言うものの、あるひとが「なりきれない」…ということにも、そうなる理由(わけ)があります。 無理矢理に「なりきってください」「なりきらねばならない」という話ではないのです。 ボイスアートには修行性はありませんので、自分にとって一番、居心地がいい、と感じられていることが大事です。 評価・競争がない他人と絶対に合わせない自分の声に責任を持たない このルールを徹底して行ってみると、安心、美しい調和、その人らしさが現れるのです。 ~ 本日の参加者の感想 ~ ・すごく素敵でした。ボイスで楽しむことを思い出した感覚です。 わくわくする気づきがたくさんありました(*^^*)・久しぶりのともこさんのボイスアートグループレッスンでした。 心地よい時間がゆったりと流れていきました。・「声のキャッチボール」は初めてでしたが、なかなかよかったです。 ・安心してワークできました。・自分のために、自分の息と声に耳を澄ませて聴いていると、 心が整ってくる感じがしました。・自分がここに居る、ということが本当にありがたいことだ、と 嬉しさで満ちました。・日頃はあまりそのような事を考えませんが、成りきると声が楽に出ますね。・家に帰っても「にゃににゅにぇにょ遊び」で口を動かすことをやってみます。 ・声のキャッチボールでは、普段の自分の会話に気づきました。 「(話を)聞いていない」と思われていたかな、という反省と 気をつけようという気持ちになりました。 遠いところか… カウンセリングルーム樹喜 奈良・郡山駅すぐ |カウンセリング/ ボイスアート 2017-04-23T22:25:08+09:00 ゲシュタルト療法トレーニングコースを修了 http://nara-kiki.com/contents_95.html 昨年1年間、自分自身のブラッシュアップも兼ねて、《第3期 ゲシュタルト療法トレーニングコース(ゲシュタルトネットワーク関西主催》を、受講して、先日修了しました。 まずは1年間、この場を用意してくれた「かずりん」こと白坂和美さんへ。ありがとう、そしてご苦労さまでした。1年間全12回、毎回違うファシリテーターをむかえて、グループで学び合う場。ここに来ていただいたファシリテーターのみなさんにも感謝するとともに、また、1年間ともにいてくれたメンバーにも、それぞれのひとの歩みに触れさせていただく時間であったことにも、感謝です。 ---------------------------------------------- ゲシュタルト的な視点や関わりの特徴として、身体と心を一元的に捉えるということがあります。どういうことか、というと心の表現は、「今ここ」の身体の表現となって表れる、ということなのです。ゲシュタルトのアプローチは、徹底的に「今ここ」を観ていきます。過去に○○だった...というようなことも、現在形で「今○○である」として、語ってみた時に あらためて  ・どんな感じが今自分の身体の中で起こっているのか ・どんなことに気づくのか ・自分はなにがしたいのか、 ・自分はなににストップをかけているのかこれらを丁寧に感じていきます。普段なら、見過ごしそうなこともゆっくりと、とどまりながら、とても丁寧に。特別な、安全な場だからこそ、日常生活では、意識しないこと、見ようとしないことを意識に上がらせて、気づくことができる。そしてグループで行うからこそ、他者の気づきは、その場にいる他の人々自身の気づきにもリンクするということが、再々起こります。無理やり変化を起こそう、というのではなく今ここで自分に起きていることの「ありのまま」に気づく、その瞬間から変化が始まる、というミラクルもたくさん見てきました。----------------------------------------------いやぁ盛りだくさんな1年間だったなぁ...ゲシュタルトトレーニングで学んだことを、これからの仕事や、そしてなにより自分自身の生きる時間に役立てたい、という思いを新たに、修了後の時間を味わっています。 感謝(*^^*) ※ 最終回の模様をもう少し詳しく読みたい方は、コチラへ カウンセリングルーム樹喜 奈良・郡山駅すぐ |カウンセリング/ ボイスアート 2017-04-21T17:00:07+09:00 パステル和アート 準インストラクター養成講座 ① http://nara-kiki.com/contents_93.html 3月にパステル和アートの体験をいただいたKさん。 準インストラクター養成講座を受講いただくことになりました。昨日は、第1回目。 「絵を鑑賞することは好きだけれど、自分が表現すること、絵を描くことなんて、芸術なんて絶対ムリ!って思ってました」とおっしゃるKさん。 そもそもはテレビ番組で、パステルで絵を描いているところを観て、これなら自分にもできそう…って思われて、たまたま当ルームの講座に行き当たったそう。これもご縁ですね。 ------------------------------------------------ 当ルームでは、パステル和アートで絵の描き方を学び、楽しむとともに、描きながら、描くひとが「ご自身そのものとの出逢い」の時間になるように、サポートをさせていただけることを、目指しています。 ’芸術’として、その時代の世の中に評価されるものとして、どんな評価をもらうのか、そこが勝負、確かにそんな領域はあります。例えばゴッホは現代でこそ、その作品にはものすごい値がつきますし、高い評価を得ている芸術家です。 しかし彼が存命のときはその評価は低いものでした。 ゴッホは自分自身の生きる道として、他でもない自分自身の表現として、描くという方法が持てていたことからこそ、生きることができたのではないかとわたしは思います。 人によってその表現方法は様々でしょうが、わたしはその人の生き様そのものが、表現だし、アートだと、常日頃そう思っています。 芸術療法、アートセラピーという言葉があるように、確かに’表現’することで、ひとにもたらすよい効果があるのです。 言葉での説明をしなくても、自分の表現したいように表現できるし、心の中にたまったものを表現すると、心がスカッとして気持ちいいし、’今まで気づかなかった部分の自分’にあらためて気がつき、そのことで自分が豊かになれる この場合の’表現’は、他者の評価されるジャンルとは別物の、まったくオンリーワンなそのひと独自のもの。 みんな違って、みんないい。 そういった種類のものなのです。 わたし自身、過去にそして現在、絵を描くことで、自分自身が癒され、救われてきた経験があります。 それは他者の評価を求めてする表現ではなくて、自分のための、自分自身の表現をするという意識で、行ってきたことでした。 Kさんとの時間が、Kさん自身が今まで以上に豊… カウンセリングルーム樹喜 奈良・郡山駅すぐ |カウンセリング/ ボイスアート 2017-04-11T13:24:29+09:00 大地に還る http://nara-kiki.com/contents_92.html いろんな事情があって、一昨日やっと義母の納骨を終えた。 実は納骨に立ち会うのははじめてのことで、今回、はじめてお墓の構造を知ったのだった。 地域や従う宗教の流派によって、そのスタイルも様々なのかもしれないが、ウチの場合は、墓石屋さんから「土に還る素材で’納骨袋’を縫うように」との指示があり、そのようにさせていただいた。 墓地は町中にあり、便利はとてもいいし、普段は管理してくださる方がいるので、いつも綺麗に清掃されている。 義母の納骨のために、墓石を動かし、中が覗ける状態。先に逝った方々のお骨はまだ土に還っていないものもあるけれど、お墓の中は土が見えている。 町中の墓地なので、普段はそんなことを意識したこともなかったけれど、大地に還る、土に還る…まさしくそうだな、と思った。 義母のお骨は納骨袋に収めて、先に逝った方々のお骨の上に、そっと埋葬させていただく。 折しも小雨がパラつきかけていた昼だったが、お焼香をあげようと手を合わせる段になったら、ぴたりと雨が止んだのも、まことに不思議なタイミングだった。 義母が逝ったのは穏やかな秋晴れの秋分だったが、あの日の空をふと思い出したのだった。お義母さん、安らかにおられますか。 納骨がすんで帰る道々、夫がポツリと言うのだ。  - 自分が死んでから後のことは、    いかに自分のことと言えども、自分ではできないことだな… ほんとにその通り。 最近、つくづく思う。自分の人生は、大きな流れの一部にしかすぎない。けれども、身体という形をこの世に与えられて、与えられた大きな流れの一部を、感謝と喜びを通して、わたしを生きること。これが、この世に生まれたわたしの「意味」かな、と。 大きな流れの「筋」を通し、わたしを嗣ぐ者や次世代へとまた、感謝と喜びの流れを滞ることなく作っていくことに、他ならないのではないか。 この大きな流れの中で、ひとは「自分ができないこと」を自分を嗣ぐ者や、次世代に託す。託すひとへの「思いやり」と「感謝」の気持ちとともに…。 こんな気持ちが、連鎖していけばいいな。 こんなことを考えた、4月8日。桜も満開に近い納骨の日でした。 カウンセリングルーム樹喜 奈良・郡山駅すぐ |カウンセリング/ ボイスアート 2017-04-10T01:36:41+09:00 kongensan ~座敷童子の章代さんのこと http://nara-kiki.com/contents_91.html わたしが一昨年、昨年と、四国遍路でご一緒させていただいた清水章代さん。 彼女は「身体表現者」というパフォーマーである。と同時に、ある意味「言葉」にも関わっているひと。 通称’フーテンの座敷童 Torako’と名乗って、全国どこでも飛んで行く、まことにオモロイおなごである。 彼女が主宰する「からだを楽しみ活かすワーク Haptmai-m ハプトマイムワーク」に時おり参加して、自分の身体を通して、自分と向き合い、自分に気づく時間をもらっている。 彼女は以前、古武道を学んでいたそうで、そのときの師匠から、’身体の使い方’を徹底的に教わったらしい。 ’身体の使い方’というのは、日頃の彼女の話から、「’自分’という意識の置き所をどこに見つけるか、その見つけ方」と、わたしは勝手に理解している。 身体を動かすワークを受けながら、常々よく彼女がワーク中に言葉にするのは、「’自分’を他所(他者)へ持っていかれないように」「’自分’を俯瞰している眼」ということ。 他にもあったかもしれないけど、わたしがよく覚えているのは上の2つ。(ごめんね、物覚えの悪い生徒です、笑) ’自分’が他所(他者)に持って行かれたり、’自分’を俯瞰している眼が働かないと、身体の動きがギクシャクして、自然じゃなくなる。 言葉にすると、なんのことやら全然わからないですね(苦笑)どういうことなのか、興味を持った方は実際に、彼女のワークを受けてみてほしい。 -------------------------------------------------ところで一昨日は参加者が少なかったのだけど、そんな日だからこその時間になった。 彼女は3.11のあと東北の大槌町の地域や人々に関わっていて、その関わりから、産み出してきた方法なのかな。 「kongensan」 (こんげんさん、根元さん?根源さん?)という自分カードリーディングセッションを行う。 一昨日はそのkongensanを体験してみた。 カードリーディングといっても、別に占いカードのように決まったカードがあるわけではない。紙切れに、自分の中から出てきた言葉を書き出していく。自分で書き連ねた言葉、それがカードになる。 それらのカードを並べてみたり、組み替えてみたり、眺めてみたり、さらに新しい言葉を新しい紙片に書き付けて、自分の根元を探っていく。「KJ法」というカード… カウンセリングルーム樹喜 奈良・郡山駅すぐ |カウンセリング/ ボイスアート 2017-04-04T10:40:23+09:00 第49回 ボイスアートグループレッスン@なら 開催しました♪゜・*:.。. .。.:*・♪ http://nara-kiki.com/contents_90.html 本日は、少人数でゆったりと開催させていただきました。 ボイスアート歴は長い方たちの参加でしたので、細かい説明は省略して、まずは、基本呼吸法「おじぎ呼吸法」から。 ボイスアートで大切にしている「呼吸(息)」について、いろいろお話しながら、あらためて「呼吸をして、天地と繋がる」「自分軸を整える」というのはどういうことか、確認を行ないました。 さらに「ため息呼吸法」で眠くなり、「ハー声呼吸法」で、静かに自分を整える。 「アホー」で天と繋がり、「バーカー」で大地と繋がるイメージ。自分軸の「筒」をすっきり、お掃除。 自分の心や身体を整え、健康になる方法はいろいろありますが、とにかく「アホー」ワークは、難しいことを考えることなく、一瞬にして「空っぽ」になれるので、すっきりするには効果大のワークです。 みなさんと、いろいろシェアし合いながら、あらためて思ったこと。 自分自身の内面に触れる、自分自身に気づくということと 自分自身に閉じこもるというのは 似ているようで、実は全然違うこと。 どのように違うことなのか、というのは、また近日中にお伝えしたいと思うのですが、 いずれにせよ、自分自身の内面に触れる、自分自身に気づくというのは、 自分の心身の健康や成長に繋がることであります。 今日のワークショップの時間の最後は、谷川俊太郎さんの「かっぱ」というコトバ遊びのような詩を使って、とにかく声を出して、遊んでみました。 面白い詩なので、ご紹介しておきますね。この記事を読まれているみなさんも、実際に声に出してみてくださいな。 ぱっかぱっか、と飛び跳ねるように、音が飛び跳ねて、なんだかウキウキしてきますよ~♪゜・*:.。. .。.:*・♪ ----------------------------------------------- 「かっぱ」 谷川 俊太郎 かっぱかっぱらった かっぱらっぱかっぱらったとってちってた かっぱなっぱかった かっぱなっぱいっぱかったかってきってくった----------------------------------------------- 今日もご参加いただき、ご一緒してくださったみなさまありがとうございました。次回、次々回の予定は… ■日時 第50回 2017年 4月 23日(日)13:30~15:30     … カウンセリングルーム樹喜 奈良・郡山駅すぐ |カウンセリング/ ボイスアート 2017-03-26T22:37:44+09:00 パステル和アート体験ワークショップ http://nara-kiki.com/contents_89.html 本日は、テレビのある番組でパステル和アートを観られたKさんが、これならわたしにもできるかな…と興味をお持ちになって、当ルームにお越しいただきました。 「絵を描くのは苦手」「わたしは、絵を描けないんです」っておっしゃる方は多いです。 パステル和アートでは、パステルを削って粉にして、指につけてくるくるくる…絵を描く、というよりは、色で遊ぶという感じです。 誰かと比べて、上手く描けたかどうか…ではありません。何点…というような評価もありません。 Kさんとは今日、はじめてお会いしましたが、いろいろとお話をしながら、一緒にパステルを楽しみました。 パステルの扱い方を少し説明させていただいて、まずは定番の「丸」から。Kさんの「丸」です。ハガキに春を… 豊かな大地に、苗木を植えるように。豊かに育ちますように、と願いをこめて。 Kさんの若葉、とても深い緑で、エネルギーを感じます。太陽の光を浴びて、大きく育て! 「芽ばえ」とタイトルを付けられました。 Kさんはご自身の近況をお話になりながら、苗木の芽に、明るく光が当たる感じを表したかった、とおっしゃいました。なかなか美味しそうな大地の色が出たように、思います。わたしの「丸」タイトル「青と黄のデュエット」 タイトル「おしゃべり」 Kさんは、細かいことは苦手だけれど、なにか創作活動がやってみたくてと、パステルを体験しにこられました。 パステル和アートは、幼いお子さんからご高齢の方まで、どなたでも気軽に、世界にただ一つのあなただけのオンリーワンなアートを、楽しむことができます。 15cm四方の小さな世界の中で、あなたがあなた自身と出逢い、あなただけのストーリーを、パステルで描いていくことができます。 体験は約2時間で、2~3枚(受講料 3000円)で受講できます。 また、もう少し体系的に学びたい方のために、パステル和アート準インストラクター養成講座も、おひとりから開講いたします。 詳しくは当ルームまで、お問い合わせください。 カウンセリングルーム樹喜 奈良・郡山駅すぐ |カウンセリング/ ボイスアート 2017-03-24T23:45:50+09:00 【特別編・ボイスアートワークショップ1Day ~ 自分の息を聴く時間】開催しました♪゜・*:.。.*・♪ http://nara-kiki.com/contents_86.html 昨日は、ボイスアートの考案者まやはるこさんを奈良にお迎えして、【特別編・ボイスアートワークショップ1Day ~ 自分の息を聴く時間】を開催しました。 まやさんが、ご自分のボイスアートのワークショップでは繰り返し言われることそれは食べることや排泄することと同様に、息(呼吸)をすることは、ほかの誰でもないこの「わたし」にしかできないこと 息(呼吸)は「静寂の世界」からくる喜びと繋がっていて、「自分軸」そのものだということ… 昨日は、午前・午後の時間を通して、ゆったりと過ごしました。 「自分の息を聴く時間」を通して、あらためて、「’自分軸’の息の道」を辿りながら、自分の息は宝として、自らの呼吸を大切に扱うということを、あらためて確認しました。 ボイスアートでは、生きている人なら誰でも行っている息(呼吸)を通して、静かに自分の息や声を聴くことを楽しむ時間です。 ボイスアートでは、ウソのない正直な自分と楽しんでいく時間です。コトバを使わな息や声は、草や木や風と同じですから、ウソは存在しないのです…  (当日のテキストより) (ボイスアートマスターセラピスト まやはるこさん) 実は、静かに自分の息や声を聴くことを楽しんでいる…このときほど、自分を大切に、自分自身に還っているときはないのです。 ひとは日々の生活の中で、いろいろ揺れ動きブレることもありますが、そんなときこそ、静かに自分の息を聴く、そんな時間をもって、ご自身の心を整えていただきたいものです。それが、みなさまの身体と心の健康につながります。 午後は、ボイスアート体験が初めての方もおられましたので、ボイスアートセラピーも体験していただきました。 お昼は会場の「月眠」さんの前にある『発酵薬膳料理 らふぁえろ』さんにて、お野菜た~っぷりのランチをいただきましたよ。 やっぱり、美味しいご飯は、心も美味しく豊かになりますねぇ…こんな時間も外せませ~ん♪゜・*:.。. .。.:*・♪ ボイスアート協会主催の1Dayのワークショップは初の試みでしたが、これからもまた、折をみて静寂と豊かな一日を過ごすワークショップを開催できたら、と密かに目論んでおります。会場「月眠」さん近くの「瑜伽神社」の拝殿そばの梅の木。開花はじまった桜もあるのに、日当たりの具合でしょうか、まだ紅い蕾が膨らんでいるところでしたよ。-----------… カウンセリングルーム樹喜 奈良・郡山駅すぐ |カウンセリング/ ボイスアート 2017-03-21T17:16:24+09:00 「熊野」の時間、そして...「ゲシュタルト&フォーカシングコラボワークショップ」の時間から http://nara-kiki.com/contents_84.html (↑丹倉神社の御神体の岩) わたし的に濃い一週間でした。 週中は、ボイスアートの仲間たちと熊野1泊2日の旅。熊野をガイドの須賀さんにご紹介いただきました。 なかなか、観光としては訪れることのない、自然に囲まれた信仰熊野の場所をご案内いただいたり、熊野の歴史についても色々お話を伺いました。 須賀さんは、熊野で福祉タクシーのお仕事をされながら、観光熊野ではない、裏熊野の案内もしてくださいます。(須賀さんのお仕事の模様は、コチラをクリック) (↑御神体の岩の前で、声による奉納)(↑大馬神社の御神体の清滝) こういった場所にご縁をいただくたびに、この時間が叶っていることに、感謝と喜びをとても感じます。 (↑那智48滝の1つ、陰陽の滝) 奥深い信仰熊野の場を訪れることができて、その場の空気や、時間や、昔からその地に住むひとたちが、大切に守ってきたものに触れさせていただく… わたしはなにか固有の宗教を信じているわけではありませんが、とても神聖な大切なものに触れているように感じます。 いい意味でカラッぽになって、その場、その時間に、感謝と思いやりを通す、ということ。 ひとが救われて行く道というのは、ここにしかないのではないか、と思います。 そして、そのことと取り組む、という「そのひとの覚悟」がなにより必要なのではないか、と。その人自身が心から願わなければ、叶わないことなのですから。そのあと、帰ってきてからの週末は、「ゲシュタルト(百武正嗣)&フォーカシング(池見陽)のコラボワークショップ」に参加させていただきました。 (↓宿泊先からの夕景) ゲシュタルト療法もフォーカシングも、心理療法の場で使われるそれぞれのアプローチの方法がありますが、自分と向き合うとき、自分自身の身体の声を大事にする、という点で一致しています。 このワークショップは、複数の参加者がともにグループで、「個人のワーク」を分かち合いながら、学んでいきます。 わたし自身は、今回は自分個人のワークはできませんでしたが、他の参加者さんの問題を、ゲシュタルトやフォーカシングならではの切り口で扱うその時間、一緒にともにいて見ているだけでも、わたしの身体や心の中にもいろんな感じが湧きあがりました。 一緒に泣いたり、ちょっと苦しい感じがしたり、驚いたり、笑ったり、スカッとしたり、そんな時間を過ごしていて、自分の中の自分と出逢う… カウンセリングルーム樹喜 奈良・郡山駅すぐ |カウンセリング/ ボイスアート 2017-03-13T15:59:52+09:00